TikTok、Instagram Reels 和 YouTube Shorts 的视频应该做成什么尺寸？

推荐的尺寸是多少？

截至 2026 年 10 月，各平台官方帮助页的说法如下：

平台	建议画幅	平台怎么说
TikTok	9:16，1080×1920	TikTok 建议使用完整的 9:16 竖屏，并表示方形或带黑边的横屏视频表现不如全屏竖屏（TikTok）
Instagram Reels	9:16，1080×1920	Reels 可以上传 1.91:1 到 9:16 的视频，至少 720 像素、30 fps（Instagram 帮助中心）
YouTube Shorts	9:16，1080×1920	三分钟以内的方形或竖屏视频算作 Shorts（YouTube 帮助）
LinkedIn	信息流用 1:1 或 4:5	视频可以是 1:2.4 到 2.4:1（LinkedIn 帮助）

1080×1920 就是全高清分辨率下的 9:16。同样画幅、更高的分辨率也可以；分辨率更低的话，在大屏手机上会显得发软。

一条视频能在所有平台通用吗？

可以。1080×1920 的 9:16 视频不用改就能发 TikTok、Reels 和 Shorts。要在各平台都稳妥：

• 控制在三分钟以内，这样才能算作 Short。
• 把主体和字幕放在中间，避开底部五分之一和右侧边缘，各个应用会在那里放文案、按钮和头像。详见字幕放在哪里不会被按钮挡住。
• 另做一个 16:9 版本发普通 YouTube 视频，详见怎么把竖屏视频改成横屏。

Instagram 的帖子和快拍呢？

从 2022 年起，Instagram 上新发布的 15 分钟以内视频帖都会作为 Reels 发布（Meta），所以默认用 9:16。如果想在信息流里少占一点高度，常用 4:5。详见怎么为 Instagram Reels、帖子和快拍调整视频尺寸。

尺寸不对上传会怎样？

应用会把视频塞进自己的画框。16:9 视频在 TikTok 上会带黑边，或者为了铺满屏幕被裁掉一部分；在 YouTube 上，16:9 视频是普通视频，不算 Short。详见为什么应用会裁切视频或加黑边。

在 CaptionBolt 里怎么做

如果你习惯把同一条视频发到各个平台，CaptionBolt 的免费工具调整视频尺寸提供 9:16、1:1、4:5 和 16:9 预设，在浏览器里导出 1080p 的 MP4，不用注册，也没有水印。

1. 上传视频，选择 9:16、1:1、4:5 或 16:9。
2. 选择裁切、模糊背景或纯色背景来填满新画幅。
3. 导出 720p 或 1080p。

如果视频还要加字幕，CaptionBolt 编辑器里的“调整画幅”提供同样的画幅，字幕会按最终画面排版；Free 套餐最高导出 1080p，付费套餐最高 4K。更多细节见Instagram Reels 和 YouTube Shorts 的最佳视频尺寸。

什么时候换别的做法更好

• 你在投广告。 广告位有自己的规格，按广告管理工具里每个版位的规格表来做。
• 视频是长内容。 普通 YouTube 视频、网络研讨会和课程更适合 16:9。