Pourquoi TikTok ou Instagram recadrent-ils ma vidéo ou ajoutent-ils des bandes noires ?

Pourquoi cela arrive-t-il ?

Chaque app affiche la vidéo dans un cadre de forme fixe. Quand la forme de votre vidéo, son format d'image, ne correspond pas, l'app a deux possibilités :

• L'ajuster, en montrant toute la vidéo avec de l'espace vide autour, en général des bandes noires.
• La remplir, en l'agrandissant jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de vide et en coupant ce qui dépasse.

Aucune des deux ne modifie votre fichier ; c'est la façon dont l'app l'affiche. La solution est d'importer une vidéo qui a déjà la bonne forme.

Comment chaque plateforme réagit-elle ?

Plateforme	Ce que vous voyez avec la mauvaise forme	Ce que recommande la plateforme
TikTok	Des bandes noires autour des vidéos horizontales ou carrées	Le vertical 9:16 complet ; TikTok indique que les vidéos horizontales avec bandes noires sont moins performantes (TikTok)
Instagram Reels	De l'espace vide autour des formats plus larges ou plus carrés que l'écran ; la grille du profil recadre chaque publication en vignette verticale, généralement indiquée comme 3:4	Des Reels de 1.91:1 à 9:16, le 9:16 remplissant l'écran (Aide Instagram)
YouTube	Une vidéo 16:9 est une vidéo classique, pas un Short	Carré ou vertical, trois minutes maximum, pour les Shorts (Aide YouTube)

Les plateformes modifient souvent leurs lecteurs : vérifiez l'aperçu avant de publier.

Comment supprimer les bandes noires ?

Exportez la vidéo dans la forme attendue par la plateforme avant de l'importer :

1. Choisissez la forme cible : 9:16 pour TikTok, Reels et Shorts ; 16:9 pour les vidéos YouTube classiques.
2. Choisissez le remplissage : recadrez quand le sujet est centré ; utilisez un arrière-plan flouté ou uni quand vous avez besoin de toute l'image. Voyez comment passer une vidéo horizontale en 9:16.
3. Vérifiez l'aperçu dans l'app avant de publier.

Pourquoi ma vidéo est-elle recadrée sur mon profil mais pas dans le fil ?

Les grilles de profil affichent chaque publication dans des vignettes de même forme : les vidéos plus hautes ou plus larges y sont recadrées, même si elles sont lues en entier. Sur Instagram, cette vignette est un rectangle vertical depuis janvier 2025, généralement indiqué comme 3:4 (Engadget) : un reel 9:16 y perd donc environ un huitième de sa hauteur en haut et en bas. Gardez l'essentiel, et tout texte de couverture, au centre de l'image, et choisissez une couverture qui reste lisible même bords coupés.

Pourquoi mes vidéos paraissent-elles étirées ?

Une app n'étire jamais volontairement. Une image étirée ou écrasée signifie en général que le logiciel de montage l'a exportée à une mauvaise taille, ou que les réglages d'affichage du fichier sont faux. Réexportez-la à la bonne taille, par exemple 1080×1920 pour du 9:16, sans l'étirer ; voyez comment changer le format d'image d'une vidéo sans l'étirer.

Comment le faire dans CaptionBolt

Pour donner à l'app une vidéo qui tombe déjà juste, l'outil gratuit Redimensionner une vidéo de CaptionBolt la convertit en 9:16, 1:1, 4:5 ou 16:9 dans votre navigateur, avec recadrage, arrière-plan flouté ou arrière-plan uni, et exporte un MP4 sans filigrane.

1. Importez la vidéo et choisissez la forme de la plateforme.
2. Choisissez le remplissage et vérifiez l'aperçu.
3. Exportez et importez le nouveau MP4.

Si vous ajoutez des sous-titres, choisissez la forme dans Redimensionner, dans l'éditeur CaptionBolt, pour que les sous-titres soient placés pour l'image finale et à l'écart des boutons de l'app ; voyez où placer les sous-titres pour que les boutons ne les cachent pas.

Quand une autre méthode est préférable

Si l'app recadre une vidéo qui a déjà la bonne forme, la cause est en général la couverture ou l'aperçu de la grille, pas la vidéo. Changez la couverture dans l'app plutôt que de réexporter.